A importância da terapia na saúde mental: porquê fazer psicoterapia?
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Quando falamos em “terapia”, pensamos automaticamente que é apenas para quem está doente. No entanto, a psicoterapia promove o autoconhecimento, desenvolve a nossa inteligência emocional e melhora a nossa saúde mental. Descubra 4 razões para fazer psicoterapia e melhorar a sua saúde mental:
1. Ultrapassar dependências e comportamentos compulsivos
Morde as unhas? Bebe demasiado? Não consegue parar de comer quando se enerva? Provavelmente isso deve-se a ansiedade ou outro problema que lhe causa sofrimento mental. A terapia permite descobrir a causa desses comportamentos e, em conjunto com o terapeuta, vai desenvolver técnicas para lidar com os momentos de maior stress.2. Aumentar a sua autoconfiança e autoconhecimento
A falta de autoestima é um dos factores que mais prejudica a nossa saúde mental. A psicoterapia pode ajudar a navegar todo esse mar de angústia, ansiedade, sofrimento e falta de confiança que inunda a sua vida pessoal e profissional. Com a terapia, vai explorar o seu passado e entender como é que afecta os seus comportamentos até hoje.3. Lidar com emoções fortes
Se passou recentemente por um evento doloroso, como um divórcio, a morte de alguém querido, ou mesmo uma situação de desemprego inesperada, a terapia pode ser benéfica para processar tudo o que está a sentir. Não tenha vergonha de pedir ajuda! Se está a passar por um momento difícil, encontre aqui consultas de psicologia no Porto e psicologia em Lisboa.4. Criar relações saudáveis consigo e com os outros
O autoconhecimento que a terapia proporciona permite-nos ter uma melhor relação connosco. Mas também transforma a forma como nos relacionamos com os outros, sejam colegas de trabalho, amigos ou parceiros românticos. A nossa capacidade de nos relacionarmos com os outros pode ser trabalhada ao longo da vida e muda muito a nossa percepção do mundo.
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